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働き方に関する情報は日々あふれています。
便利な時代のようでいて、気づけば「何が正しいのか分からない」「あの人の働き方がうらやましく見える」と、情報に振り回されて疲弊してしまう人も少なくありません。
この記事では、情報過多の時代に“自分らしい働き方”を守るための視点と、「自分軸で判断する」ための3つのコツを紹介します。
なぜ私たちは情報に振り回されてしまうのか？
情報の多さ＝選択肢の自由ではない
「選べる自由」があるはずの現代。
でも実際には、選択肢が多すぎると逆に「選べない」「決められない」という状態に陥ります。
これは心理学で「選択のパラドックス（The Paradox of Choice）」と呼ばれ、選択肢が多いほど満足度が下がり、決断疲れや後悔が増えることがわかっています（Schwartz, 2004）。
働き方情報は“自分ごと化”しにくい
SNSや書籍で見かける「理想の働き方」は、たいてい他人の成功例です。
しかし、その人の価値観・ライフステージ・環境は、自分とはまったく異なる場合がほとんどです。
にもかかわらず、「自分もそうあるべき」と思い込んでしまうと、自分軸ではなく“他人軸”で働き方を決める癖がついてしまいます。
情報に振り回されないための3つのコツ
コツ①：情報は「集める」より「フィルターを持つ」
まず大事なのは、情報を「たくさん集める」ことより、「自分に必要なものを見極めるフィルター」を持つことです。
【実践ヒント】
- 情報収集の前に「今、自分が解決したいことは何か？」をメモ
- SNSやメルマガなどは“選んで受け取る”設定にする
- 「なんとなく保存」ではなく、目的別にブックマークや整理を
情報は「使うため」にあります。情報に使われない状態に気づくことが第一歩です。
コツ②：「自分の価値観」と照らし合わせてみる
たとえば、「独立して自由に働く」という情報があったとします。
でも、自分が大事にしたいのが「安心感」や「安定」なら、それは価値観とズレている可能性があります。
【実践ヒント】
- 自分の“働くうえで大切にしたいこと”を3つ書き出しておく
- 新しい情報に触れたら、「自分の価値観と一致しているか？」をチェック
価値観という“軸”があると、情報に対する判断が驚くほどスムーズになります。
コツ③：「選ばない」力を育てる
情報との付き合いで最も重要なのは、「何を選ばないか」を自覚することです。
たとえば、「SNS断ちを週1日入れる」「他人の成功ストーリーは参考にしない」といった、“あえて見ない・聞かない”ルールを設けることも、実は立派なセルフマネジメントです。
【実践ヒント】
- 情報断ちの“サブスク休止日”を作ってみる
- 「参考にはするが、判断は自分で」と決めておく
情報との距離をコントロールすることは、自分の判断力を守ることでもあります。
まとめ｜自分軸を取り戻せば、働き方のブレは減らせる
情報があふれる時代では、「情報をどう扱うか」が働き方の質を決める鍵になります。
✔ 情報を集めるだけで終わっていないか？
✔ 他人と比べて焦っていないか？
✔ 「自分はどうしたいか」が問える状態か？
この3つを問いながら、**自分にとっての“ちょうどいい働き方”**を選べる思考と習慣を、少しずつ育てていきましょう。
